fa اثر 8 هفته تمرین سرعتی همراه با مکمل جینسینگ بر توان هوازی و بی‌هوازی دختران تمرین‌ کرده تخصصي Special پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:14.0pt;">مقدمه:</span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:14.0pt;"> جینسینگ از جمله مکمل&shy; های گیاهی است که امروزه جهت بهبود کارایی ورزشکاران استفاده می&shy; شود. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر ۸ هفته تمرین سرعتی همراه با مکمل جینسینگ بر توان هوازی و بی&rlm;هوازی دختران تمرین کرده بود. </span></span><br> <strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:14.0pt;">روش کار:</span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:14.0pt;"> در این مطالعه نیمه تجربی، ۳۰ دختر فعال به طور تصادفی در سه گروه تمرین به همراه مکمل، تمرین و کنترل قرار گرفتند. افراد گروه مکمل به همراه تمرین و تمرین به مدت ۸ هفته، سه جلسه در هفته به اجرای تمرینات سرعتی پرداختند. گروه مکمل به همراه تمرین یک ساعت قبل از تمرینات سرعتی یک عدد کپسول ۲۵۰ میلی گرمی جینسینگ مصرف می &rlm;کردند. قبل و بعد از برنامه تمرین و مکمل دهی، توان هوازی و بی هوازی و عملکرد سرعتی اندازه گیری به عمل آمد. به منظور بررسی نتایج از آزمون تحلیل واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی توکی در سطح معنی &shy;داری 0/05</span></span><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:14.0pt;">&ge;</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:14.0pt;">P</span></span></span><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:14.0pt;"> استفاده شد.</span></span><br> <strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:14.0pt;">یافته &rlm;ها:</span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:14.0pt;"> یافته&rlm; ها نشان داد که توان هوازی و عملکرد سرعتی در گروه تمرین به همراه مکمل نسبت به گروه تمرین و کنترل به&shy; طور معنی&rlm; داری بهبود پیدا کرد، در حالی که توان بی&rlm;هوازی در بین سه گروه تفاوت معنی &rlm;داری نداشت.</span></span><br> <strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:14.0pt;">بحث و نتیجه&shy; گیری:</span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:14.0pt;"> براساس یافته&shy; های تحقیق حاضر به نظر می&rlm; رسد که مکمل جینسینگ می &rlm;تواند باعث بهبود توان هوازی و عملکرد سرعتی شود.</span></span></div> <strong>Background</strong>: Ginseng is one of the herbal additives that is used to improve the activity of athletes. The purpose of this study was to determine the effect of 8 weeks of speed training with Ginseng supplement on the aerobic and anaerobic power of trained girls the students.<br> <strong>Methods</strong>: In this semi-experimental study, 30 active girls were randomly selected and after completing the consent forms divided into three equal groups: training with supplement, training and control. Individuals of training with supplement and training groups perform speed training for eight weeks, three sessions per week. The training with supplement group consumed 250 milligrams of ginseng one hour before training. Aerobic and anaerobic power and speed performance were measured before and after the training program. The Shapiro-Wilk test was used to evaluate of normal distribution of data and the results were analyzed using ANOVA test and Tukey post-hoc test at P&le;0.05.<br> <strong>Results</strong>: The results showed that aerobic power and speed performance in the training with supplement group significantly improved compared to the training and control groups, while the anaerobic power was not significantly different between the three groups.<br> <strong>conclusion</strong>: Based on the findings of this study, it seems that Ginseng supplementation can improve aerobic power and speed performance. تمرین سرعتی, جینسینگ, توان هوازی, توان بی‌هوازی, عملکرد سرعتی Speed training, Ginseng, Aerobic power, Anaerobic power, Speed performance 33 38 http://npwjm.ajaums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1-216&slc_lang=fa&sid=1 Golforus Mirzapurnoorabadi گل‌فروز میرزاپور ‌نورآبادی 10031947532846003200 10031947532846003200 No Faculty of sport sciences, Arak university, Arak, Iran دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران. Abbas Saremi عباس صارمی 10031947532846003201 10031947532846003201 No Department of sport pathology and sport physiology, Faculty of sport sciences, Arak university, Arak, Iran گروه فیزیولوژی و آسیب شناسی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران Mohammad Parastesh محمد پرستش M-Parastesh@araku.ac.ir 10031947532846003202 10031947532846003202 Yes Department of sport pathology and sport physiology, Faculty of sport sciences, Arak university, Arak, Iran گروه فیزیولوژی و آسیب شناسی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران