|
اثر 8 هفته تمرین سرعتی همراه با مکمل جینسینگ بر توان هوازی و بی‌هوازی دختران تمرین کرده
|
| گل‌فروز میرزاپور نورآبادی، عباس صارمی، محمد پرستش* |
| گروه فیزیولوژی و آسیب شناسی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران |
|
|
چکیده: (203 مشاهده) |
مقدمه: جینسینگ از جمله مکمل های گیاهی است که امروزه جهت بهبود کارایی ورزشکاران استفاده می شود. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر ۸ هفته تمرین سرعتی همراه با مکمل جینسینگ بر توان هوازی و بی‌هوازی دختران تمرین کرده بود.
روش کار: در این مطالعه نیمه تجربی، ۳۰ دختر فعال به طور تصادفی در سه گروه تمرین به همراه مکمل، تمرین و کنترل قرار گرفتند. افراد گروه مکمل به همراه تمرین و تمرین به مدت ۸ هفته، سه جلسه در هفته به اجرای تمرینات سرعتی پرداختند. گروه مکمل به همراه تمرین یک ساعت قبل از تمرینات سرعتی یک عدد کپسول ۲۵۰ میلی گرمی جینسینگ مصرف می کردند. قبل و بعد از برنامه تمرین و مکمل دهی، توان هوازی و بی هوازی و عملکرد سرعتی اندازه گیری به عمل آمد. به منظور بررسی نتایج از آزمون تحلیل واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی توکی در سطح معنی داری 0/05≥P استفاده شد.
یافته ها: یافته ها نشان داد که توان هوازی و عملکرد سرعتی در گروه تمرین به همراه مکمل نسبت به گروه تمرین و کنترل به طور معنی داری بهبود پیدا کرد، در حالی که توان بی‌هوازی در بین سه گروه تفاوت معنی داری نداشت.
بحث و نتیجه گیری: براساس یافته های تحقیق حاضر به نظر می رسد که مکمل جینسینگ می تواند باعث بهبود توان هوازی و عملکرد سرعتی شود. |
|
| واژه‌های کلیدی: تمرین سرعتی، جینسینگ، توان هوازی، توان بی‌هوازی، عملکرد سرعتی |
|
|
متن کامل [PDF 604 kb]
(55 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي |
موضوع مقاله:
تخصصي
دریافت: 1397/10/5 | پذیرش: 1398/4/1 | انتشار: 1399/2/12
|
|
|
|
|
|
